Mittag
Abend
Zusammen
Fleisch
140
125
265
⇉
✘
Fisch
155
140
295
⇉
✘
Soja
255
230
485
⇉
✘
Käse
125
110
235
⇉
✘
Ei
2
2
4
️️ ️
️⇉
✘
Hülsenf.
220
200
420
⇉
✘
Hülsenf.
trocken
73
66
139
⇉
✘
Kohlenhydrate
400g
340g
740g